Home » Archive by categoryGezondheid en sporten

Op outdoor survival? Wees goed voorbereid

survival
Wanneer je zin hebt om eens een outdoor survival te doen, dan is het verstandig om niet blanco onderweg te gaan. Een goede voorbereiding is het halve werk. Een survival in de open natuur kan nogal wat risico's met zich meebrengen. Een goede voorbereiding zorgt niet alleen voor comfort, maar er ook voor dat je kunt overleven zonder risico op ongelukken. Outdoor shops hebben alles wat u nodig heeft tijdens uw tocht. Een mes is altijd handig Messen kunnen gebruikt worden tijdens verschillende activiteiten. Als je jezelf in een survival situatie bevindt, zijn je kansen op overleving oneindig veel...
Verder lezen »

Hoe begin ik met lichaamsbeweging om af te vallen?

Sporten
 Je kunt 4 keer in de week wandelen om te starten. Als je vaker wandel is er een aanzienlijk verschil in het energieverbruik. Drie kwartier wandelen per dag maakt een aanzienlijk verschil. Wandelen is een goed begin om vet te verliezen. Als je het wandelen onder de knie hebt dan kun je overgaan naar meer intensieve vormen van lichaamsbeweging. Afvallen met sport is daarna een mogelijkheid Afslanken Enschede: Drie keren sporten in de week is nodig. Snelwandelen voor 30 minuten is een voorbeeld van sporten. Een andere manier om te afvallen met sporten is hardlopen....
Verder lezen »

Voorkom infecties met cranberry's

cranberry's
Lange tijd waren onderzoekers er van overtuigd dat de helende werking van cranberry's en cranberrysap, om infecties aan de urinewegen te voorkomen, te maken had met de sterke zuurgraad van de Amerikaanse veenbessen. Inmiddels is gebleken dat dit niet waar is en dat het de ongebruikelijke aard van hun proanthocyanidines (PACs) is, die cranberries geschikt maakt als preventief medicijn tegen infecties. De bijzondere structuur van deze PACs vormt een letterlijke barrière voor bacteriën die anders misschien de urinewegen zouden besmetten. In tal van studies wordt de rol van cranberries bij het tegengaan van infecties aan de urinewegen...
Verder lezen »

Voor welke supplementen moeten we kiezen?

Voedingssupplementen
In ons drukke leventje schiet regelmatig en gezond eten er nog wel eens bij in. Het eten van kant en klaar maaltijden of fast food neemt hand over hand toe. Dit is ook geen wonder, want er wordt steeds meer van ons verwacht, waardoor wij steeds minder de tijd nemen om rustig en regelmatig gezond te eten. Voedingssupplementen zijn een goede aanvulling voor mensen met een minder gezonde drukke levensstijl en een goede manier om gezond te compenseren. Welke voedingssupplementen zijn en er eigenlijk. Er zijn tegenwoordig legio voedingssupplementen te koop. Het zou te veel...
Verder lezen »

De juiste richting

Sporten
Geen mens is hetzelfde en geen lijf is gelijk. Het idee dat een standaard work-out voor iedereen geschikt is, is inmiddels achterhaald en er is dus reden genoeg om een sportieve prestatie af te stemmen op het eigen lichaam, de mogelijkheden en de gestelde doelen. Ook het idee dat een personal trainer alleen voor de rijken is weggelegd, is verleden tijd. Op veel plekken kun men zich, tegen voordelige tarieven, goed laten begeleiden. Personal training is dus een stap in de goede richting. Maatwerk Om de gewenste resultaten te behalen is het zinvol om, samen...
Verder lezen »

Inground Trampoline kopen?

Trampoline
De inground trampoline is speciaal ontworpen om in te graven. Veel mensen willen wel graag een trampoline maar vinden het toch storend dat deze het tuinbeeld lijkt over te nemen. Met een inground model is hier geen sprake van! Het zwarte frame en de groene rand geven de trampoline een luxe uitstraling die uw tuin alleen maar ten goede komt, terwijl de trampoline onopvallend en veilig ingegraven in de tuin staat. Voordelen van een inground trampoline Daarnaast heeft een inground trampoline andere voordelen. Zo is het 1,8 millimeter dikke staalwerk gepoedercoat en zwaar gegalvaniseerd, en zo...
Verder lezen »

Hoe herken ik een burn out?

burn-out
Een burn out is een gevolg van emotionele, fysieke en mentale uitputting ten gevolge van werkdruk en langdurige stress. Een burn out zorgt ervoor dat je geen energie meer hebt en vermindert je productiviteit en motivatie. Door deze gevolgen van een burn out kun je het gevoel krijgen dat je geen bijdrage meer levert binnen je bedrijf. Je kan het gevoel hebben dat je faalt en dat je niets meer waard bent. Wanneer je in deze situatie verkeerd is het belangrijk om te gaan kijken naar een burn out behandeling. Loop ik tegen een burn...
Verder lezen »

Van seks moet je genieten

Glijmiddelen
Inderdaad, van seks moet je genieten. Dat is niet altijd even gemakkelijk, want er kunnen best weleens problemen ontstaan. Die problemen kun je voorkomen, maar je moet wel weten hoe je dat moet doen.  Wat kan een probleem zijn? Een probleem kan zijn: Een voorbeeld is, dat de vrouw niet vochtig genoeg wordt van binnen in haar vagina. Dat kan verschillende oorzaken hebben, door een zwangerschap, of door de overgang, maar ook gewoon omdat de hormonen niet werken zoals we dat zouden willen. Dan is het fijn om met een glijmiddel te werken. Het maakt...
Verder lezen »

De goji bes, een bijzondere vrucht voor de gezondheid!

Goji
In de Latijnse taal wordt de Goji bes Lycium Barbarum genoemd. Deze bessen zijn hebben een grote waarde binnen de traditionele geneeskunde en in de Chinese geneeskunde. Voor ons Nederlanders is de waarde van deze bes voor de gezondheid nog vrij onbekend. Goji bessen hebben een prettige en lekkere ietwat zoetige smaak, waardoor de meeste mensen de bessen lekker vinden. De goji bes bezit een enorme hoeveelheid aminozuren, vitamines, antioxidanten, waardevolle mineralen en andere voor het lichaam zo belangrijke stoffen. Goed voor de huid, lever en nieren De chinezen kennen de waarde van deze bessen al vele jaren en verwerken...
Verder lezen »

10 dagen turbo eiwitdieet, simpel en doeltreffend

eiwitdieet
Afslanken met het eiwitdieet pakket 10 dage turbo dieet. Heb je goede voornemens dit jaar om af te vallen? Probeer het shakes eiwitdieet! Het eiwitdieet pakket 10 dagen turbo dieet is een super dieet om mee af te vallen. In tien dagen tijd hoef je niet te rekenen en te tellen of je wel genoeg calorieën hebt gegeten of juist teveel. Want de shakes zijn goed afgemeten. Dit dieet is simpel en doeltreffend. De eiwit shakes zijn eenvoudig te bereiden en altijd precies op maat. Het eiwitdieet pakket 10 dagen turbo dieet helpt! Dit eiwitdieet...
Verder lezen »